问个关于VR菜单操作方式的问题

在无鼠标键盘的情况下,如果想单纯使用VR眼镜来操控菜单.有哪些操控形式呢?
目前我只知道用视线聚焦的方法,就是在眼镜中央绘制一个准心,然后当准心瞄准菜单时调用 环形进度条.
顺便问下,怎么做准心形式的环形进度条?我只会做在  3dumg上实现环形进度条.
然后除了这个方法外  还有什么别的方法么?